تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - 27- ماتسی آسانا Matsyasana
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
سه شنبه 29 تیر 1395 :: نویسنده : پرانا یوگا

ماتسی Matsya  به معنای ماهی سات. این وضعیت به ماتسی پیشکش شده است که تسجد ویشنو Visnu به صورت ماهی است. ویشنو منبع و نگهدارنده جهان و جمله چیزهاست. آورده‌اند که روزی سرتاسر زمین رو به تباهی نهاده بود و سیلی جهانی د رحال غرقه کردن آن بود. ویشنو به شکل ماهی درآمد و منو (Manu)  را (که در هند مقام حضرت‌ آدم را دارد) از مصیبت قریب‌الوقوع اگاه کرد. ویشنو بعد از آن نمنو، خانواده او و هفت فرزانه بزرگ را در یک کشتی که به شاخ سرش بسته شده بود به جای دیگری برد. این ماهی همچنین وادها را از سیل نجات داد.

فن

1.  در پادما سانا بنشینید.(شکل 53)

2. به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید.

3. دم را بیرون دهید و با بلند کردن گردن و سینه به پشت خود قوس دهید. سر خود را عقب ببرید و رأس آن روی زمین قرار دهید. پاهای متاقطع خود را با دست بگیرید و سر خود را باز هم عقب بکشید و پشت خود را بیشتر قوس دهید.(شکل 55)

4. حالا پاهای خود را رها کنید؛ دست‌ها را خم کنید؛ آرنج‌‌ها را با دست‌های خود بگیرید و ساعدها را پشت سر روی زمین قرار دهید.(شکل 56)

5. 30 تا 60 ثانیه با تنفس عمیق در این وضعیت بمانید.

6. پشت سر را روی زمین قرار دهید و کاملا به پشت دراز بکشید . دم را فرو دهید و سپس به پادما‌آسانا برگردید. پاها را رها کنید و بیارمید.

7. حالت چهار زانوی پاها را عوض کنید و به همان مدت قبلی آسانا را تکرار کنید.

8. اگر انجام دادن وضعیت‌های 3 و 4 دشوار باشد؛ کاملا به پشت دراز بکشید و دست‌ها را صاف بالای سر خود باز کنید.(شکل 57)

تاثیرات

در این وضعیت منطقه پشتی کاملا کشیده می‌شود؛ سینه کاملا بسط پیدا می‌کند و تنفس به‌طور کامل انجام ‌می‌گیرد. به‌دلیل کشسده شدن گردن انجام دادن این تمرین برای تئروید سودمند است. این آسانا مفاصل لگنی را انعطاف‌پذیر می‌کند و بواسیر ملتهب و خونریزی دهنده را درمان می‌کند.





نوع مطلب : آسانا مربیگری درجه 3، آساناهای متوسط، سبک : آینگر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 16 خرداد 1398 06:16 ب.ظ
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search
Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
I'm not seeing very good gains. If you know of any please share.
Thank you!
سه شنبه 17 اردیبهشت 1398 02:59 ب.ظ
Its like you read my mind! You appear to know so much about this,
like you wrote the book in it or something.

I think that you can do with some pics to drive the message home a
bit, but instead of that, this is excellent blog.
A great read. I will certainly be back.
یکشنبه 15 اردیبهشت 1398 01:19 ق.ظ
An impressive share! I've just forwarded this onto a co-worker who had been conducting a little research on this.
And he in fact ordered me breakfast simply because I discovered it for him...
lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to
discuss this subject here on your internet site.
جمعه 6 اردیبهشت 1398 04:16 ق.ظ
スーパーコピー偽物の見分け方情報をまとめた新着ページです。 偽物情報インデックスページはこちら ※以下の情報は弊社独自
جمعه 6 اردیبهشت 1398 04:15 ق.ظ
スーパーコピーバッグ、財布、小物、時計、ベルト、ライター
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 12:43 ق.ظ
2018スーパーコピーブランド
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 12:42 ق.ظ
スーパーコピー財布,スーパーコピーブランド財布,スーパーコピー財布,ブランド財布偽物,ブランド財布激安
سه شنبه 27 فروردین 1398 11:37 ب.ظ
手触りも同じである。当店スーパーコピーN級品商品とともに、高品質と安心をお届け
چهارشنبه 21 فروردین 1398 12:25 ب.ظ
My partner and I absolutely love your blog and find most of your
post's to be exactly what I'm looking for. Would you offer
guest writers to write content to suit your needs? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a number of the subjects you write
with regards to here. Again, awesome web log!
یکشنبه 18 فروردین 1398 08:03 ق.ظ
スーパーコピーブランド代引きN品楽天市場
چهارشنبه 14 فروردین 1398 10:26 ب.ظ
Attractive section of content. I just stumbled upon your web
site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.

Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.
یکشنبه 11 فروردین 1398 01:16 ب.ظ
I'm not sure why but this site is loading incredibly slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem
on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.
جمعه 2 فروردین 1398 01:34 ق.ظ
Excellent blog here! Also your site loads up very fast!

What host are you using? Can I get your affiliate
link to your host? I wish my web site loaded up as fast as
yours lol
شنبه 18 اسفند 1397 07:42 ق.ظ
nnnnnbbbbb
پنجشنبه 16 اسفند 1397 06:23 ق.ظ
love your post, thank
پنجشنبه 16 اسفند 1397 06:23 ق.ظ
so good post, thank share
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:42 ب.ظ
My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on a variety
of websites for about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress content into
it? Any kind of help would be really appreciated!
چهارشنبه 30 آبان 1397 06:32 ب.ظ
What's up, I want to subscribe for this
weblog to take most recent updates, therefore where can i do
it please assist.
دوشنبه 28 آبان 1397 06:17 ب.ظ
Touche. Solid arguments. Keep up the good spirit.
دوشنبه 7 آبان 1397 02:14 ق.ظ
Woah! I'm really enjoying the template/theme of this website.
It's simple, yet effective. A lot of times it's very
difficult to get that "perfect balance" between user friendliness and appearance.
I must say you've done a amazing job with this. Also, the blog loads super fast for me
on Chrome. Superb Blog!
شنبه 5 آبان 1397 10:33 ب.ظ
What i do not understood is actually how you're not really a
lot more well-favored than you might be right
now. You are so intelligent. You already know therefore considerably in relation to this subject, made me personally consider it from numerous various angles.
Its like men and women don't seem to be interested until it is one thing to accomplish
with Lady gaga! Your individual stuffs outstanding.
At all times deal with it up!
یکشنبه 15 مهر 1397 07:56 ب.ظ
hello!,I like your writing very a lot! share we keep up a correspondence extra approximately your article on AOL?
I require an expert in this space to resolve my problem.
May be that is you! Having a look forward to look you.
پنجشنبه 12 مهر 1397 12:28 ب.ظ
What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity on the topic of unexpected emotions.
دوشنبه 9 مهر 1397 08:42 ق.ظ
I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that
you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the
same nearly a lot often inside case you shield this increase.
شنبه 7 مهر 1397 12:33 ق.ظ
I've learn some good stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting.
I wonder how so much attempt you set to create this kind of excellent informative web site.
یکشنبه 1 مهر 1397 09:25 ب.ظ
Link exchange is nothing else but it is only placing
the other person's weblog link on your page at suitable place
and other person will also do same in favor of you.
جمعه 30 شهریور 1397 07:24 ب.ظ
Hey there, You've done a great job. I'll certainly digg it and personally suggest to my
friends. I am confident they'll be benefited from this
web site.
سه شنبه 28 شهریور 1396 03:47 ق.ظ
Wow, this piece of writing is pleasant, my sister is analyzing
such things, so I am going to inform her.
پنجشنبه 16 شهریور 1396 11:53 ق.ظ
Appreciating the time and energy you put into your site
and in depth information you provide. It's great to come across a blog every
once in a while that isn't the same old rehashed material.

Fantastic read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
دوشنبه 16 مرداد 1396 02:22 ق.ظ
I'm extremely inspired with your writing talents as
neatly as with the structure for your blog. Is that
this a paid subject or did you modify it yourself? Anyway keep up the
nice quality writing, it is uncommon to see a nice blog like this one these days..
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز