پرانا یوگا - سایت آموزش تخصصی یوگا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها

(اوردوا =Urdhva  بالا، دند =Dand تیر)

با تنیفس عادی 10 ثانیه در این وضعیت بمانید.

6. دم را بیرون دهید. مثل شکل 95 پاها را بالا ببرید و بعد آن‌ها ر ا بالا بکشید تا عمود بر زمین قرار گیرند. (دید کناری: شکل 96) 1 تا 5 دقیقه با تنفس نرم در این حالت بمانید.

7. تکنیک بالا را در جهت عکس انحام دهید  و به‌تدریج پایین بیایید. (شکل‌های 92،93،94،95) پاها را روی زمین قرار دهید؛ زانوها را خم کنید (شکل 84) و سر را از روی زمین یا پتو بلند کنید. (شکل 83)

8. توصیه می‌شود تا هنگام پایین آمدن بسته به ظرفیت خود تا یک دقیقه با تنفس عادی در اورداو دندآسنه بمانید. در این وضعیت گردن و تنه عمود بر زمین نیستند بلکه اندکی به عقب تمایل دارند. گردن، شانه‌ها و ستون فقرات تحت فشار زیاد قرار می‌گیرند و در مراحل آغازین نمی‌توان بیشتر از چند ثانیه پاها را به موازات زمین نگه داشت، با نیرومند‌تر شدن گردن، شانه‌ها شکم و ستون فقرات مدت زمان بیشتری را می‌توان دراین وضعیت باقی ماند. 





نوع مطلب : آساناهای پیشرفته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 27 بهمن 1398 04:46 ب.ظ
uxsftc <a href="http://sildena2020usa.com/">generic viagra online in canada</a> buying medications in canada
<a href="UR"L>canadian drugs viagra</a> cialis.com coupon
یکشنبه 27 بهمن 1398 08:20 ق.ظ
lgguok <a href="http://sildena2020usa.com/">viagra canada with prescription</a> erectile dysfunction treatment
<a href="UR"L>cialis viagra</a> cialis over the counter in canada
شنبه 26 بهمن 1398 08:57 ب.ظ
medication without a doctor's prescription <a href=http://saqmianidge.ge/author/porterdomain64/>sildenafil generic</a> kamagra gel buy viagra from canada pharmacy
<a href="http://bookmarksway.com/story.php?title=family-members-actions-that-will-have-the-whole-family-dwelling-healthier#discuss">viagra without prescription canada</a> canada viagra
http://www.111you.com/home.php?mod=space&uid=2708527
fix erectile dysfunction
شنبه 26 بهمن 1398 12:51 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:49 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
شنبه 26 بهمن 1398 04:04 ق.ظ
pretend [url=https://viagraivo.com/#]best place to
buy viagra online reviews[/url] viagra generic online cheapest generic viagra online pharmacy review function
شنبه 26 بهمن 1398 02:31 ق.ظ
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
شنبه 26 بهمن 1398 02:05 ق.ظ
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
شنبه 26 بهمن 1398 02:05 ق.ظ
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
شنبه 26 بهمن 1398 01:55 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
شنبه 26 بهمن 1398 01:35 ق.ظ
coursework help university http://courseworkhelpxeg.com/ - coursework research coursework plagiarism checker <a href="http://courseworkhelpxeg.com/#">degree coursework</a> database coursework
شنبه 26 بهمن 1398 01:29 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
شنبه 26 بهمن 1398 01:29 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
شنبه 26 بهمن 1398 01:19 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:52 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:51 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:42 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:15 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
جمعه 25 بهمن 1398 11:40 ب.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
جمعه 25 بهمن 1398 11:39 ب.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
جمعه 25 بهمن 1398 11:05 ب.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
جمعه 25 بهمن 1398 11:04 ب.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
جمعه 25 بهمن 1398 10:55 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
جمعه 25 بهمن 1398 10:20 ب.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:55 ب.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:46 ب.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:20 ب.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:20 ب.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:11 ب.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
جمعه 25 بهمن 1398 08:36 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic